„Jsem tu omylem?“ Ne, jste tu správně – my jsme si vás vybrali.

Možná to znáte – něco se vám povede, kolegové vás pochválí, ale vy místo radosti cítíte spíš pochybnosti. V hlavě vám běží: „Asi jsem měl jen štěstí.“ Přitom jste zvládli těžký úkol, získali novou pozici nebo uspěli v náročném projektu. Pokud máte pocit, že si svůj úspěch nezasloužíte, možná zažíváte tzv. imposter syndrome... Nemusíte se ale bát, nejste v tom sami. A hlavně, dá se s tím pracovat! V našem článku najdete tipy, jak s těmito myšlenkami zatočit, naučit se ocenit vlastní výsledky a jak si více věřit.

Neviditelný nepřítel sebevědomí

Téma tzv. imposter syndrome, česky se překládá jako syndrom podvodníka, otevíráme proto, že se s ním v praxi setkáváme dnes a denně při pohovorech i konzultacích s personalisty. Lidé si často nevěří, i když za sebou mají výsledky, které mluví samy za sebe. My, jako personální agentura jsme navíc v naprosto unikátní pozici. Jsme totiž nezávislí, máme odstup a naše zkušenosti nám objektivně umožňují posoudit vaše schopnosti i potenciál. Navíc se nemusíte obávat našeho hodnocení, naopak nás můžete využít jako partnera, který vám dá nestranný názor a třeba i dodá sebevědomí.

Co vlastně syndrom podvodníka je?

Jev Imposter syndrome, je označení pro stav, kdy zpochybňujeme vlastní úspěchy. Projevuje se třeba tím, že, podceňujeme své schopnosti a máme pocit, že jsme zásluhy dostaly spíš omylem. I přes reálné výsledky a uznání se uvnitř cítíme jako podvodníci.

Tento pocit se nejčastěji objevuje při kariérních změnách. Typicky při nástupu do nové role, po povýšení, u prvního zaměstnání nebo při převzetí větší zodpovědnosti. Dlouho se říkalo, že syndrom podvodníka postihuje hlavně ženy. Dnes už ale víme, že s ním bojují lidé napříč věkem, pohlavím i profesemi. Často zasáhne jedince rychle postupující kariérním žebříčkem. Právě ti mohou mít pocit, že jejich úspěch přišel „až moc snadno“. Zároveň se syndrom podvodníka nevyhýbá ani lidem, kteří se prostě jen cítí jinak než většina týmu. Paradoxně se Imposter syndrome často objevuje u těch nejvíce zodpovědných, tedy u lidí, kteří na sobě chtějí pracovat, být spolehliví a podávat co nejlepší výkon. Právě proto na sebe kladou vysoké nároky a bojí se, že selžou nebo zklamou své okolí. Tento stav zažívá překvapivě velké množství lidí. Podle některých průzkumů se s tímto pocitem setkalo až 70% dospělé populace.

Aktuální pracovní nabídky v IT:

Jak syndrom podvodníka poznat?

Syndrom podvodníka se neprojevuje nahlas. Spíš jen nenápadně šeptá v hlavě. Tady je několik signálů, které mohou napovědět, že se týká i vás:

• Přesto, že za sebou máte značné úspěchy, o sobě často pochybujete.
• Své zásluhy si spojujete spíš se štěstím než s výsledkem tvrdé práce a vlastními schopnostmi.
• Pochvala vám není příjemná. Raději ji zlehčujete nebo rovnou přejdete.
• Máte tendenci pracovat víc než ostatní, abyste si úspěch ve svých očích „zasloužili“.

Poznáváte se v některém z bodů? Nebojte se! Znamená to jen, že vám na věcech záleží – a to je skvělý základ, na kterém se dá stavět.

Co s tím, aneb 5 tipů, jak si dodat sebevědomí.

1. Věřte těm, kteří vám dali šanci. Lidé zodpovědní za nábor umí poznat potenciál, který vy sami vidět nemusíte. Pokud se vás váš nadřízený rozhodl povýšit nebo jestli jste uspěli mezi desítkami dalších zájemců o atraktivní pozici, je to důvod k radosti. Pokud jste i tak na pochybách, může vám pomoci firemní psycholog, HR nebo třeba jiný náborový specialista. Tito lidé mají ve své náplni práce rozpoznat vaše silné stránky i váš potencionál.
2. Nesrovnávejte se s okolím. Každý má jinou cestu a jiné tempo. Někdo má za sebou roky praxe, jiný přináší nový pohled, další mohl být ve správný čas na správném místě a k výsledku přispívá něčím úplně jiným. Místo porovnávání se s ostatními, se můžete zaměřit na vlastní pokrok.
3. Naučte se přijímat pochvaly. Když vás někdo pochválí nebo vám poděkuje, nereagujte slovy: „To nic nebylo“ nebo „není zač“. Zkuste místo toho říct třeba: „Rádo se stalo“.Je v pořádku ocenění přijmout. Neznamená to, že jste namyšlení, ale že si vážíte vlastní práce i uznání druhých.
4. Nebojte se mluvit o svých pocitech nahlas. Můžete si popovídat s kolegy a přáteli, rodinou…. Už jen to, že zjistíte, že v tom nejste sami, pomáhá.
5. Buďte na sebe hodní. Sebekritika nás posune jen do určité míry. Pochybnosti má občas každý. Neznamená to, že selháváte. Místo neustálé kritiky si zkuste všimnout i toho, co se vám daří.

Úspěch není náhoda, je to výsledek vaší práce!

Pochybnosti o sobě samých občas přijdou na každého. Syndrom podvodníka je běžná součást profesního růstu naprosté většiny z nás. Často se objeví právě ve chvílích, kdy na sobě pracujeme a posouváme se dál. Podobně jako tréma před vystoupením nebo nervozita před důležitou prezentací může být i tento pocit známkou toho, že vám na práci záleží. Důležité je nebát se hledat prostředí a roli, kde se budete cítit dobře a kde budete moct růst.

A pokud máte pocit, že vás tyhle pocity brzdí víc, než je zdrávo – nejste na to sami. Obraťte se na někoho, kdo vám může pomoci. Třeba na nás v Jobs Contact. Pomůžeme vám nejen s hledáním vhodné pozice, ale i s tím, abyste se v ní cítili sebejistě a našli si tu správnou, ve které využijete silné stránky a rozvinete dovednosti, které už teď máte.

Zajímavé pracovní nabídky ve strojírenství:

Jsme Jobs Contact, váš parťák na cestě za novou kariérou

Obraťte se na nás, pokud přemýšlíte o změně vaší současné práce. Buď nám zašlete váš životopis na email: dotaz@jobscontact.cz nebo nám zavolejte na tel.: +420 602 642 915. Aktuální příležitosti najdete na naší stránce Nabídky práce. A pokud hned teď nehledáte novou práci, ale chcete mít přehled o zajímavých příležitostech v oboru, nastavte zasílání nabídek práce do e-mailu.